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2018年中西医执业医师冲刺阶段注意缓解情绪
来源:金英杰医学       点击数:5901      更新时间:2018-07-26

  2018年中西医执业医师考试还有一个月的备考时间,金英杰医学小编整理这篇文章希望帮助广大考生更好地备考。

  1、放松法

  出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕内关穴,也可消除紧张。洗澡时可自我暗示:紧张已被水冲洗掉了。

  2、轮换法

  根据自己的个性特征制定复习计划,在时间长短、学科轮换等方面合理安排,使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

  3、咨询法

  对学习中的难点要及时找人求教,千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除,理顺心气,或把紧张的感受告诉亲密的人,在交谈中缓解紧张情绪。

  4、遗忘法

  对与应考无关而又难以忘记的事情,可向朋友或面对镜子宣泄一番,然后遗忘掉,留下积极的应考情绪专心复习。

  5、运动法

  暂时放下沉重的学习负担,适当运动,忘记一切不快,呼吸新鲜空气,欣赏室外风景,和朋友沟通思想,这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心,对于学习可以起到事半功倍的效果。

  “2018年中西医执业医师冲刺阶段注意缓解情绪”由金英杰医学小编为您整理,希望对您有所帮助!

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