临床执业医师考试复习中需要调节好情绪

　　在2012年临床执业医师考试复习中调节好情绪是心态调节的关键，临床执业医师考试的考生在考前与考中怎么调节好心态呢？下面金英杰医学教育考试中心为大家介绍几个小方法，供大家学习参考。

　　正确运用深呼吸.

　　正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。

　　积极的自我想象.

　　积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪。

　　平常心对待临床执业医师考试.

　　我对大量临床执业医师考试成绩优秀者的调查研究表明，他们在情绪上的共同特点是以平常心对待考试，因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟考试当成临床执业医师考试，因此临床执业医师考试时就能以平常心对待。

　　全身放松训练法.

　　这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。

　　轻轻松松听音乐.

　　不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。

　　2012年北京金英杰临床执业医师考试辅导课程已经开始报名，希望参加今年临床执业医师考试的广大考生多多关注我们的网站：http://www.jinyingjie.com.北京金英杰医学教育祝愿广大考生顺利通关！