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如何消除中医执业医师考前压力

来源:金英杰医学       点击数:7439      更新时间:2016-09-22

  中医执业医师考试将于2天后开始,考前有压力怎么办,金英杰医学小编为您分享中医执业医师考前消除压力的方法:

  一、要保持自我:

  按自己的目标走,学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书,自己也一定要找到;甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子,就认为比自己答得快,于是乱了阵脚。

  二、深呼吸法:

  考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。

  三、闭目养神法:

  闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。

  四、临场活动法:

  由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧再放松;可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

  希望在中医执业医师考试中考生们都能**发挥,考出自己真实水平的成绩。金英杰医学全体员工预祝各位考生们都能顺利通过2016年中医执业医师考试。


责任编辑:xy

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