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备战初级护师考试要注意及时排解压力

来源:金英杰医学       点击数:5559      更新时间:2018-12-15
备战初级护师考试要注意及时排解压力

  备战初级护师考试要注意及时排解压力,从而保证最好的复习备考状态,做好迎接2017年初级护师考试的准备。金英杰医学

  1、不要熬夜到很晚还在学习,有一个充足的睡眠是确保考生精力充沛、心思宽舒与平衡的前提。怎么改进考生的睡眠呢?首要家庭的环境应为考生营造一个安静的歇息环境,其次对于考前睡觉时间少、身心过度疲惫,考生应进行多时段的睡觉。

  2、饮食疗法包含两个方面。一方面是指科学合理的饮食能够确保考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供充足的物质与营养根底。这是考生减轻心思压力的生理确保。另一方面,有些食物有直接减轻人的心思压力的效果,如:牛奶、西红柿以及柑橘等,使考生的思想愈加灵敏,精力会集。

  3、感到有压力时,利用运动减压法,科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲惫,对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有利而适宜的体育运动,以此减轻严重度。如在节假日时考生们可以进行爬山、打球、游泳等活动。

  4、每周至少给自个留两次调息时间:能够暂时把复习的事情放在一边,去做自己心里喜欢做的事情。金英杰医学小编搜集整理这能使你的身心从压力重重的复习中得到康复。在这段时刻,你只需要做自己想做的事情,不要有任何担忧。

  5、放下手机。继续不断的手机铃声会影响考生的生活。远离互联网,封闭手机,避开那些无用信息,能阻断压力接近的渠道,感受到“活在当下”的快乐。

  6、让身边充溢安静的色彩与气味。白色、蓝色、绿色或其他柔软的色彩有助于舒缓神经系统,而橙色和黄色等亮堂的色彩则会影响并调动听的神经。在家里专门安置一个放松的角落,选用能使心情安静调和的色彩和气味(例如薰衣草香、茉莉香、玫瑰香)。

  通过以上方法相信大家会平稳渡过初级护师考试备考冲刺期,以最好的精神状态奔赴考场。

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责任编辑:DSH

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